ما هو اضطراب قلة الانتباه والحركة المفرطة (ADHD)؟


  • ان قلة الانتباه والحركة المفرطة هو اضطراب مألوف عند الأولاد، ويمكن معالجته. يتسّم هذا الاضطراب:
    • بالحركة المفرطة
    • سرعة الانفعال
    • و/أو قلة الانتباه
  • قد تظهر احدى هذه الأعراض أكثر من غيرها عند بعض الأولاد ، أو قد تظهر الأعراض الثلاث معاً.
  • تظهر هذه الأعراض قبل سن12، عادةً في اولى سنين الطفولة (بين الرابعة والخامسة من العمر). وتستمرّ لمدة ستة أشهر على الأقل.
  • تؤثر هذه الأعراض على الولد بشكل سلبي في المدرسة وفي المنزل معاَ.
  • هذه الأعراض ليست ضمن نطاق "النمو الطبيعي" للولد.
  • من المهم ملاحظة الأعراض وتشخيصها في سنٍ مبكر.

ما مدى شيوع الـ ADHD؟

  • يعتبر اضطراب قلة الانتباه والحركة المفرطة من الاضطرابات الشائعة لدى الأولاد (5% - 7%).
  • هو أكثر شيوعاً لدى الصبيان من لدى البنات.
  • قد يستمر حتى سن الرشد.

ما هي أسباب الـ ADHD؟

  • لا يوجد سبب واحد لاضطراب قلة الانتباه والحركة المفرطة.
  • عادةً ما ينتج عن مجموعة من العوامل البيولوجية والبيئية. والملاحظ أنه متواجد عائلياً.

ما هي الحركة المفرطة؟

الولد ذو الحركة المفرطة قد:
  • يبدو بحركة دائمة
  • يتحرّك ويلمس ويلعب بأي شيء حوله
  • يتكلّم باستمرار
  • ينهض ويجول في الغرفة
  • يهزّ برجله أو يطرق بأصابعه
  • يشعر بالتململ
  • يكون لديه الحاجة الى الانشغال بالأمور كل الوقت

ما هي سرعة الانفعال؟

لولد ذو سرعة الانفعال قد:
  • يعبّر عن أمور بعفوية زائدة وبدون التفكير بها أولاً
  • يظهر عواطفه من دون تحفّظ
  • لا يدرك العواقب الناتجة عن أفعاله
  • يستصعب الوقوف في الصف أو انتظار دوره

ما هي قلة الانتباه؟

الولد الذي يعاني من قلة الانتباه:
  • لديه صعوبة في تنظيم المهمّات واكمالها
  • لديه صعوبة في تعلّم أشياء جديدة
  • ينسى تدوين فروضه أو جلب كتبه معه من المدرسة
  • يتشتّت انتباهه بسهولة
  • يرتكب أخطاء متهوّرة
  • ينسى الأشياء
  • لديه صعوبة في اتّباع الارشادات
  • ينتقل من نشاط الى آخر دون اكمال أي شيء

هل يمكن معالجة ولدك من الـ ADHD؟

نعم.
  • يمكن معالجة اضطراب قلة الانتباه والحركة المفرطة بشكل فعّال.
  • يشمل العلاج على واحد أو أكثر مما يلي:
    • الأدوية
    • العلاج النفسي
    • الدعم العائلي
    • الدعم المدرسي

توصيات للمدرسة

  • ترتيبات الصفّ:
    • وضع مقعد الولد في مقدمة الصف.
    • ابقاء جدول الصف معروف، لكي يتوقّع الولد المهمة أو النشاط التالي ويعرف واجباته.
  • اعطاء الارشادات:
    • اعطاء الارشادات أو التعليمات الواحدة تلو الأخرى، والطلب من الولد أن يعيد التعليمات قبل البدء بالمهمة.
    • اعطاء الارشادات الى الولد شخصياً أو في اطار مجموعة صغيرة من الطلاب. استخدام اطار المجموعة الكبيرة للقيام بالنشاطات كالألعاب التعليمية والغناء وتلاوة القصص.
  • اعطاء المهمات:
    • الحرص على أن تكون المهمات قصيرة ومتنوّعة وأن تتزايد بالطول تدريجياً. مثلاً، قد يُطلب من الولد أن يكتب احدى أحرف الأبجدية عشر مرات على الورقة، ثمّ بناء هذه الأحرف من المعجون، ومن ثمّ كتابة هذه الأحرف عشر مرات على اللوح.
  • اعطاء فترات استراحة:
    • •اعطاء الولد فترات استراحة خلال ساعات الدرس الطويلة. تكون هذه الاستراحة لمدة 3-5 دقائق ليقوم بها ببعض الحركات الجسدية، بعد كل 15-20 دقيقة من المجهود الفكري.
  • توجيهات موّحدة:
    • الاتفاق مع الأهل أو معلم/معلمة المنزل على اشارة معيّنة موّحدة للفت انتباه الولد الى المهمّة عندما يلتهي أو يفقد التركيز (مثلاً التربيت على الكتف).
  • التشجيع:
    • تشجيع الولد على طلب المساعدة من المعلمة أو التلامذة حين لا يفهم فرض ما.

توصيات للمنزل

  • تأسيس وتوطيد الروتين والهيكلية في المنزل:
    • تعيين وقت الغذاء والعشاء في ساعة ومكان محدّدين. وقت اللعب مع أخواته وأوقات النوم والدرس أيضاً يجب أن تحدّد في ساعة ومكان معيّن وثابت.
    • تأسيس القواعد البسيطة والواضحة في المنزل وكتابتها في مكان ما حيث يستطيع ولدك أن يراها ويتذكرها.
    • تحديد وقت الدرس في ساعات معيّنة وثابتة، وفي مكان هادئ، مكرّس للدرس والفروض فقط، وبدون الهاءات أو مقاطعات.
  • طريقة التواصل:
    • الحفاظ على التواصل عبر العينين عند اعطاء ولدك الارشادات والطلب منه اعادتها.
    • من الأفضل أن تصاغ القواعد بطريقة ايجابية بدلاً من أسلوب سلبي، مثلاً: "تناول الغذاء في المطبخ" بدلاً من "لا تتناول الغذاء في غرفة الجلوس".
  • المديح:
    • عندما يتجاوب ولدك مع القوانين ويتبعها، ثبّت هذا التجاوب بالتحفيز الايجابي ومدحه بعبارت مثل: "عافاك يا شاطر" أو "برافو، احسنت". حين لا يتبع القوانين، ذكرّه بها بهدوء لكن بصرامة.
  • المهمات القصيرة:
    • تجزئة المهمّات الطويلة الى مهمّات قصيرة يقوم بها الولد على مراحل.
    • تحديد مهلة زمنية محددة لكل مهمة، والسماح لولدك بمراقبة سرعة قيامه بالمهمة عبر استخدام المنبّه.
  • وقت الاستراحة:
    • اعطاء ولدك فترات استراحة لمدة 3-5 دقائق، ليقوم بها ببعض الحركات الجسدية، بعد القيام بمجهود فكري لمدة 15-20 دقيقة.
  • التشجيع:
    • تشجيع ولدك على طرح الأسئلة ومراقبته خلال الدرس.

روابط مفيدة عن قلة الانتباه والحركة المفرطة

http://www.aacap.org/AACAP/Families_and_Youth/Resource_Centers/ADHD_Resource_Center/Home.aspx
http://www.additudemag.com
http://www.cdc.gov/ncbddd/adhd/
http://www.nimh.nih.gov/health/topics/attention-deficit-hyperactivity-disorder-adhd/index.shtml